父母经常对孩子无助，消极，有错误的思维方式感到沮丧或震惊。但事实是，大多数孩子会有负面思想，孩子，青少年和成年人都可能经历认知扭曲。它是人生的一部分！这里有四个步骤来帮助孩子更积极地思考。
你经常听到孩子说“我不想跳舞，大家都讨厌我”，“我不能做数学，我很愚蠢”，“我敢打赌人会笑我”？
你可以帮助他们学习如何重塑他们的想法，而不是急于作出虚假的承诺比如“我保证你不会发生任何坏事”，批评“停止如此消极”或无效“哦不要傻”之类。具体方法如下：
- 解释想法是什么
孩子（和大人！）经常混淆思想，感觉和行为。在你的孩子能够挑战无益的想法之前，他们需要知道他们的想法是什么！一些好的想法是：
*拿出自己喜欢并带有图片的书，并尝试猜测每个人物的想法； *解释来自你头脑的想法和来自你心脏和身体的感觉； *请孩子画出某天事情发生的情况，然后在每个人的头上画一个泡泡，并填写相关的想法。
- 讨论有用的和无益的想法之间的区别
解释让我们感觉良好的想法比如：“我喜欢和我的朋友一起玩”，让我们感觉不舒服的想法比如：“我无法做任何事情”，有些让我们感到中性：“嗯…我的鞋子在哪里？”给积极和消极的想法各取一个名字是区分他们的好方法。一些想法是：
*愉快的聊天与可怕的谈话
*担心先生和平静小姐
*消极的消消与快乐的乐乐
- 通过提问，轻轻挑战思想
孩子们学习如何挑战他们消极的想法最好办法就是让他们自己去做。但是，您可以开始通过询问非判断性的问题来挑战消极的想法。向你的孩子解释说你将成为侦探，并尝试找到失踪的快乐思想的线索：
*如果一个朋友有同样的想法，你会对他/她说什么？
*有没有另外一种思考方式呢？
*这是否曾经发生过？那么你是如何处理的？
*你的头脑是否会遇到最坏的情况？它也许没那么糟糕
*如果遇到了最坏的情况，你该怎么处理？
- 帮助他们提出一个替代方案
列出一列您孩子最常见的所有负面想法。然后你们可以把每一个都当作挑战。重要的是，不要只提出一个不切实际的积极声明。例如：如果孩子的消极思想是“我讨厌蛇，我会吓倒”，那么不要回复他：“我爱蛇，它不会打扰我”。他们会很快发现这不是真的！相反，试图想出一个平衡又现实的挑战，例如“我不喜欢蛇，但如果我看到一条蛇我可以呼吸并走开”
您可以使用原文中的重构图表来把消极想法变的更积极！